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fiap-lebensberatung Ingrid Appesbacher

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Dieser Begriff lässt sich auf das lateinische Wort „mental" zurückführen, das steht für „geistig- sowie für den Verstand, das Denkvermögen oder die Psyche" betreffend.
Das mentale Training nutzt diese Fähigkeit und trainiert die Vorstellungen und den Geist, welche sich der Mensch durch seine Gedanken macht.
Mentales Training dient vor allem zur Erreichung der Ziele und hilft auch bei der Vorbereitung auf besondere Situationen.

Mentaltraining wird auch bei Kindern erfolgreich angewendet.

Kinder- und Jugendmentaltraining besteht aus:

  • Fantasiereisen
  • Wertschätzungsübungen
  • Körperwahrnehmungsübungen
  • Entspannungsübungen
  • Atemübungen
  • Körperhaltungsübungen
  • Affirmationen (Sätze, Begriffe, die motivieren)
  • Konzentrationsübungen

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Immer mehr Menschen kommen nach jahrelangem hohen persönlichen und beruflichen Engagement in eine Phase, in der fast nichts mehr geht.
„Ausgebrannt" heißt dann die Diagnose.

Kopf – und Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme sind sehr häufige körperliche Symptome. Der Zustand steigert sich oft bis zu Angstzuständen, Depressionen, Panikattacken, Schlafstörungen und ungewohnten sozialen Verhaltensweisen. Völlige Arbeits- und Leistungsunfähigkeit kann die Folge sein. Damit es nicht erst zu diesem stark sozial- und lebensverändernden Zustand kommen muss, helfen frühzeitige Bremsen.

Es kommt darauf an, körperliche, mentale und soziale Warnsignale zu erkennen und zu beachten. Deshalb ist es sinnvoll, mit Hilfe eines Beraters die Probleme zu lösen.

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Gruppensitzungen für Erwachsene; Workshops zu den Themen: Kommunikation, Erziehung, Konflikte und deren Bewältigung
  • Beratung Jugendlicher: Selbstwertsteigerung, Probleme im sozialen Umfeld
  • Erziehungsproblemen: Wie können Eltern ihre Kinder besser motivieren, behilflich sein in einer schwierigen Zeit, nämlich der Pubertät
  • Einzelberatungen mit dem Schwerpunkt Selbstwertsteigerung, Stressbewältigung mit mentalem Training, generelle Krisenbewältigung
  • Partnerproblemen und deren Konflikte mit Konfliktbewältigung
  • Wie funktioniert richtige Kommunikation und Mediation
  • Beratung neuer Lebenssituationen bzw. Alltagsproblemen
  • Supervision in Firmen verbunden mit Workshops im Zusammenhang mit Kunden
  • Autogenes Training mit Mentaltraining
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit Mentaltraining
  • Entspannung mit Kindern und Jugendlichen
 

Einzelberatungen:

  • Wir fanden eine Lösung für einen Klienten, der in Stresssituationen nicht mehr schlucken konnte.
  • .........................................................., über die Besuchszeiten des gemeinsamen Kindes mit der Ex- Freundin.
  • .........................................................., der sich energielos fühlte, teilweise Herzrasen, Stimmungsschwankungen usw. hatte.
  • .........................................................., zu den massiven Problemen mit den Schwiegereltern.
  • .........................................................., der zu wenig Zeit für sich selbst und für seine Familie hatte.
  • .........................................................., mit Problemen der pubertierenden Tochter.
  • .........................................................., der in Stresssituationen die Symptome Herzrasen, Übelkeit usw... hatte.
  • .........................................................., der unter der Trennung vom Lebensgefährten gelitten hatte.
  • .........................................................., der sich gemobbt fühlte, usw. 
 

Durch die Anwendung bestimmter Formeln in der Vorstellung wird das vegetative Nervensystem zu körperlichen Veränderungen angeregt, die Muskeln, Nerven- und Kreislaufsystem positiv beeinflussen. Es kommt zur Tiefenentspannung in kürzester Zeit. Gelassenheit und Ruhe stellen sich ein.

Es ist eine effektive Methode zur Bewältigung von:

  • Unruhe, Nervosität
  • Schlafstörungen
  • Überlastung
  • Tinitus
  • Angstzustände
  • verschiedenen Beschwerden im Magen- Darmtrakt
  • psychosomatischen Beschwerden
  • und unterstützend bei nervösen Herz- und Kreislaufstörungen

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